Физическое здоровье

Проснуться среди ночи и обнаружить мокрую подушку под головой — удовольствие сомнительное. Особенно, если это повторяется регулярно, а температура в комнате нормальная....

Перед вами 7-дневная программа тренировок для людей с болями в спине (протрузии), пивным животом и минимумом времени. Она включает в себя: утреннюю зарядку...

Позвоночник – штука надёжная, но не вечная. Особенно если ты годами сидишь на стуле, греешь пузо у монитора, а спортзал видел разве что на YouTube....

Клетчатка — это то, о чём говорят все, но почти никто не понимает, что это на самом деле и зачем она нужна. Её называют «щёткой для организма», «пищей...

Углеводы — это главный источник энергии для человека. Они обеспечивают работу мозга, поддерживают физическую активность и участвуют в важнейших метаболических процессах....

Промывание носа — звучит просто, но за этим процессом скрывается настоящая наука и большое облегчение для тех, кто страдает от постоянной заложенности...

Сахар — это не просто продукт. Это привычка, зависимость, бизнес и массовая иллюзия. Большинство людей даже не подозревают, как много сахара они потребляют...

В фитнесе и реабилитации всё чаще говорят о мышцах кора. Но что это вообще за «кор» такой, и почему он важнее, чем кажется? Это не просто модное слово....

Защемление седалищного нерва — это не просто «стреляет в пояснице». Это боль, которая способна преследовать сутками, лишать сна, нормального...

Слово «протрузия» звучит непривычно, но скрывающаяся за ним проблема — одна из самых распространённых причин болей в спине и шее. Многие списывают дискомфорт...