Мы часто уверены, что залипаем в телефон совсем ненадолго. Несколько постов в Телеграме, парочка видео на Ютубе, с десяток ВК-Клипов. Но реальность не всегда бьётся с нашими представлениями о том, сколько времени мы проводим в приложениях, да и со смартфоном в руках в целом. В данном материале разберёмся, как посмотреть, сколько времени мы проводим в мобильных приложениях в смартфоне.
Экранное время и цифровое благополучие.
В операционных системах для смартфонов предусмотрены специальные разделы, посвящённые как раз нашей теме.
- На iOS (операционной системе для айфонов) такой раздел называется «Экранное время».
- На Android – «Цифровое благополучие».
Как туда зайти?
Доступ к разделу есть в «Настройках».
На Айфоне (начиная с iOS 12) путь такой: Настройки → Экранное время.
На Android-смартфонах: Настройки → Цифровое благополучие и родительский контроль.
В некоторых оболочках путь может незначительно отличаться. Если не можете найти – просто введите в поиске (в «Настройках» он находится в верхней части экрана) текст «Цифровое благополучие». На некоторых старых моделях Xiaomi и Poco раздел может называться «Экранное время», а на Huawei – «Цифровой баланс».
Цифровое благополучие.
А теперь подробно разберём, что можно посмотреть в этом «Цифровом благополучии» на примере смартфона на Android 13.
Расположение раздела стандартное: Настройки → Цифровое благополучие и родительский контроль. Сейчас нас «Родительский контроль» не интересует (этому будет посвящён отдельный материал), поэтому далее в тексте раздел будет называться «Цифровое благополучие».
Сколько времени проведено в приложениях?
При входе в «Цифровое благополучие» нас сразу же встречает круговая диаграмма с информацией о времени, проведённом в приложениях на смартфоне.
Мобильные приложения, которые «съели» больше всего времени удостаиваются отдельных секторов, а те, что съели поменьше попадают в категорию «Другие».
Под диаграммой располагается информация о количестве разблокировок экрана и количестве отправленных вам пуш-уведомлений.
Чтобы узнать более подробную информацию по используемым приложениям – нажмите на текст «Посмотреть историю действий в приложении».
Вы можете посмотреть:
- Время использования (сколько вы провели в приложениях в минутах или часах).
- Полученные уведомления (сколько push-уведомлений и от какого приложения вам отправлено).
- Количество запусков (сколько раз за день вы запускали то или иное приложение).
Вы можете кликать на столбцы в графике, чтобы выбрать интересующий вас день. Под графиком располагается список приложений с указанием их экранного времени за выбранный день. График можно «листать» вправо-влево: будут переключаться недели (также вы можете использовать стрелки слева и справа от даты). Это может быть полезно, если вы хотите сравнить текущее время, которое вы тратите на приложения, с аналогичным показателем за другие периоды.
Конкретика.
Выберите интересующее вас приложение, чтобы узнать больше деталей. На экране отдельного приложения вы также можете увидеть график с временем использования, полученными уведомлениями и количеством запусков.
Базовая настройка отображения – за день сегодняшний. Нажатием на стрелки слева и справа от даты вы можете переключать дни и, например, посмотреть, сколько времени в приложениях вы провели вчера или любой другой день.
Для некоторых приложений, например, для YouTube есть дополнительная информация – ссылка «Показать информацию об использовании приложения». Там вы найдёте более детальную статистику, включая сравнение показателей с прошлой неделей, и возможности управления временем просмотра: «напоминать делать перерывы», «напоминать, что пора спать» и отключение автоматического воспроизведения следующего ролика.
Вернёмся назад, к обычной статистике по приложению. Ещё чуть ниже есть блок «Настройки», в котором можно установить таймер приложения и настроить уведомления приложения. Настройки уведомлений – стандартные, позволяют включить или отключить уведомления (всплывающие и на экране блокировки), настроить мелодию, вибрацию и так далее. Но в контексте экранного времени нас куда больше интересует «Таймер приложения».
Таймеры приложений.
Вы можете запустить «Таймер приложения» с экрана просмотра статистики конкретного приложения или с главного экрана «Цифрового благополучия» – там пункт «Таймеры приложений» находится в блоке «Установите ограничения».
Установка таймера:
- Зайдите в «Таймеры приложений».
- Нажмите на песочные часы справа от того приложения, которому хотите ограничить «экранное время».
- Выберите, время, которое позволите себе проводить в приложении и нажмите на «ОК».
Эта функция позволяет добровольно ограничить себе доступ к приложению через определённое количество времени.
Например, если вы поставите таймер на приложение Telegram на 2 часа, то произойдёт следующее:
- После истечения установленного времени (в нашем примере – 2 часа использования приложения) приложение станет «на паузу».
- Всплывёт окошко, в котором будет написано: «Приложение приостановлено. Время на таймере «Telegram» истекло. Завтра приложение снова станет доступно.
- На выбор будет предложено два варианта: «Настройки» – можно зайти и удалить таймер или добавить в него дополнительное время, чтобы продолжить работу в приложении, например, если нужно доделать что-то важное. Другой вариант – «ОК» – выйти из приложения.
- Иконка приложения в системе станет чёрно-белой.
- При попытке запуска всплывёт окно «Приложение приостановлено». Вам предложат либо дождаться завтрашнего дня, либо зайти в настройки и изменить таймер.
Нужно понимать, что «Таймер приложения» в «Цифровом благополучии» – это инструмент в ваших руках. Разумеется, ограничение можно легко обойти. Главная фишка – таймер помогает следить за проведённым в приложении временем, чтобы случайно не залипнуть и не потратить добрую половину для на мобильные игры и короткие видосики.
Дополнительная информация по таймеру:
- Таймер сбрасывается в полночь (00:00).
- Считается только время на экране (время работы приложений в фоне не учитывается, например, если вы запустили музыку, свернули приложение и открыли другое, таймер музыкального приложения идти не будет).
- На браузер таймер действует целиком (не на отдельные сайты). Но при желании вы можете ограничить и отдельные сайты. В цифровом благополучии выберите ваш браузер, нажмите на «Показать сайты». Песочные часы – установка таймера для конкретного сайта. В списке будут те, которые вы посещали за сегодня (но вы можете выбрать и другие дни).
Напоминание отдохнуть от устройства.
Ещё на главном экране «Цифрового благополучия» имеется функция «Напоминания отдохнуть от устройства». По сути, это совсем уж мягкие «пинки совести», которые всплывают, если проводить слишком много времени подряд в одном приложении.
Проблема только в том, что «слишком много времени» — понятие не только неопределённое, но и не настраиваемое. Напоминание появляется примерно после 15–25 минут непрерывного залипания в конкретном приложении. Порог может варьироваться и не настраивается вручную.
Если у вас проблемы с залипаниями в каких-то приложениях, лучше используйте «Таймер приложений».
Итоги.
Сегодня мы узнали, как посмотреть, сколько времени мы проводим у экрана смартфона, и сколько тратим на конкретные приложения. Узнали, как посмотреть подробную статистику по дням и как установить ограничивающий таймер для приложений.
Это не полноценный обзор «Цифрового благополучия». В скором времени на сайте выйдут отдельные материалы по другим функциональным возможностям, доступным в «Цифровом благополучии»:
- «Ночной режим».
- «Концентрация».
А ещё чуть позже выйдет материал и по «Родительскому контролю».
Помощник Капибара — российский контент-менеджер, публицист и обозреватель. Более 12 лет в копирайтинге, 10 лет в SEO и 6 лет в видео-контенте. Старается объяснять всё подробно и простыми словами. Считает, что баланс нужен во всём.
