Еда и напитки

Салат — первое, что приходит в голову, когда речь заходит о похудении. Но салат салату рознь. Один — это лёгкий и полезный обед, другой — ловушка из майонеза...

Похудение — это не всегда борьба с едой. Иногда это борьба с иллюзиями. Одна из таких — представление, что насытиться можно только чем-то тяжёлым, жирным...

Клетчатка — это то, о чём говорят все, но почти никто не понимает, что это на самом деле и зачем она нужна. Её называют «щёткой для организма», «пищей...

Углеводы — это главный источник энергии для человека. Они обеспечивают работу мозга, поддерживают физическую активность и участвуют в важнейших метаболических процессах....

«Ешь овощи — будешь здоров!» — с детства мы усваивали это как аксиому. Но что, если вам скажут, что с научной точки зрения овощей вообще не существует?...

Не пей меньше 2 литров воды в день — слышали? А теперь забудьте. Или хотя бы усомнитесь. Питьевой режим — не универсальный флешмоб из соцсетей, а важнейшая...

Куриные яйца называют «эталонным белком», и не зря: они действительно питательные, насыщают надолго и подходят как спортсменам, так и людям с умеренной активностью....